Quando se trata de ciclismo urbano, muitos ciclistas concentram-se em fatores como a escolha da bicicleta, o vestuário adequado e a segurança nas ruas. No entanto, um elemento essencial que frequentemente é negligenciado é a hidratação. A água é vital para o desempenho físico e mental, e a falta dela pode rapidamente transformar uma pedalada …